Warum wir uns an schlechte Erinnerungen besser erinnern als an glückliche
Wenn Sie gebeten würden, sich an das letzte Mal zu erinnern, als Sie sich extrem glücklich gefühlt haben und nicht aufhören konnten zu lächeln, welche der folgenden Aussagen würden Sie im Vergleich zu dem letzten Mal, als Sie eine schwierige Zeit durchgemacht haben, zuerst zurückkommen?
Es ist üblich, dass wir negativen Ereignissen in unseren Erinnerungen mehr Raum geben als guten Zeiten. Eine Studie zeigt, dass wir uns an mehr schlechte Erinnerungen und mehr Details erinnern können als an gute.
Es hängt von der Emotion ab, die die Erinnerung durchdringt, und davon, wie sie Gehirnaktivität auslöst, oft auf Kosten einer Verzerrung.
Hier finden Sie eine wissenschaftliche Erklärung dieses Phänomens.
Schlechte Erinnerungen bleiben länger bestehen
Es mag offensichtlich erscheinen, dass beängstigende oder ungewöhnliche Erinnerungen lebendiger in unserem Gedächtnis bleiben als glückliche Erinnerungen, aber zu verstehen, warum, ist entscheidend, um zu lernen, gute Erinnerungen wertzuschätzen und zu priorisieren.
Forscher der Tulane University erklären, dass Gehirnbereiche, die für die Verarbeitung von Emotionen verantwortlich sind, wie die Amygdala und der frontale Kortex, bei negativen Ereignissen stark stimuliert werden.
Diese intensive Stimulation führt zu einer besonderen Form des Auswendiglernens, bei der die Details negativer Ereignisse mit bemerkenswerter Präzision aufgezeichnet werden. Im Gegensatz dazu sind positive Ereignisse oft weniger detailliert und weniger tief in unserem Gedächtnis verankert.
Negative Ereignisse bleiben besser im Gedächtnis
Wenn Sie die Augen schließen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie negative Erinnerungen noch einmal lebendig erleben als glückliche. Studien zeigen, dass sich Menschen genauer an Details im Zusammenhang mit negativen Ereignissen erinnern, während glückliche Erinnerungen tendenziell vager sind.
Dies liegt daran, dass negative Erinnerungen eine Kampf- oder Fluchtreaktion auslösen und das Gehirn nur auf Details konzentriert, die als bedrohlich wahrgenommen werden, wie etwa eine Waffe, und nicht auf die Person, die sie hält.
Das Gehirnzentrum ist wach
Wenn ein unangenehmes Ereignis eintritt, gerät Ihr Körper in einen Kampf- oder Fluchtzustand, was zu einer Überstimulation des Gehirns führt.
Diese Überstimulation verändert die Frequenz der Gehirnwellen vom Ruhezustand in einen Zustand intensiver Wachheit, was zur Entstehung schlechter Erinnerungen beiträgt. Diese Reaktion ist mit der Freisetzung von Stress-Neurotransmittern wie Noradrenalin verbunden, wodurch negative Erinnerungen lebendiger werden.
Ein Adrenalinstoß
Jeffrey Tasker, Professor für Zell- und Molekularbiologie an der Tulane University, erklärt, dass beängstigende Erinnerungen oft von einem Adrenalinstoß begleitet werden: „Wenn Sie von einer Waffe bedroht werden, schüttet Ihr Gehirn Noradrenalin aus, was zu einer Reaktion führt, die einem Adrenalinstoß ähnelt.“ »
Diese Freisetzung von Neurotransmittern verstärkt die Erinnerung an negative Details. Im Gegensatz dazu sind glückliche Erinnerungen oft weniger von einer solchen emotionalen Reaktion geprägt, was sie anfälliger für Gedächtnisfehler macht.
Eine emotionale Reaktion
Wir erinnern uns mehr an Emotionen als an bestimmte Ereignisse. Auch wenn wir uns der Informationen, die wir verarbeiten und speichern, nicht immer bewusst sind, hat unser emotionaler Zustand großen Einfluss auf unser Gedächtnis.
Emotionale Erinnerungen sind oft lebendiger, können aber auch verzerrt sein. Beispielsweise könnten Sie sich schlecht gelaunt fühlen, ohne sofort zu verstehen, warum, weil eine schlechte Erinnerung Ihren aktuellen emotionalen Zustand beeinflussen könnte.
Es basiert auf Evolution
Dieses Phänomen hat seine Wurzeln in der Evolution. Historisch gesehen war die Fähigkeit, sich an Bedrohungen und Gefahren zu erinnern, überlebenswichtig. Schlechte Erinnerungen helfen uns, gefährliche Situationen zu vermeiden und dieses Wissen über Generationen weiterzugeben. Dieser evolutionäre Mechanismus ermöglicht es uns, uns bedrohliche Ereignisse präziser zu merken, um zukünftige Gefahren zu vermeiden.
Speicherfehler bewahren immer noch wichtige Momente
Trotz ihrer Bedeutung sind Erinnerungen nicht perfekt. Sie können im Laufe der Zeit inkonsistent sein, sich ändern oder vergessen werden. Wie William James schrieb: „Manche Ereignisse sind so emotional, dass sie eine Narbe im Gehirngewebe hinterlassen.“ Obwohl Erinnerungen eine schützende Funktion haben, können sie übertrieben oder verzerrt sein. Es ist wichtig zu erkennen, dass Erinnerungen zwar wichtig, aber nicht immer lebensecht sind.
Erinnerungen verändern sich mit der Zeit
Erinnerungen entwickeln sich im Laufe der Zeit. Die Details einer Erinnerung können sich abhängig von Ihrem aktuellen Zustand, den Menschen um Sie herum und der vergangenen Zeit ändern. Beispielsweise kann eine Trennung, die verheerend schien, im Laufe der Zeit unbedeutend erscheinen. Emotionale Erinnerungen sind subjektiv und können durch verschiedene äußere Faktoren beeinflusst werden.
Wir erwarten das Schlimmste
Wir neigen dazu, uns auf das Schlimmste vorzubereiten, weil wir glauben, dadurch widerstandsfähiger gegen Schwierigkeiten zu sein. Allerdings kann diese ständige Vorwegnahme des Schlimmsten negative Ereignisse in unserem Gedächtnis verstärken und unsere Wahrnehmung der Realität beeinflussen. Indem wir glauben, dass schlechte Dinge wahrscheinlicher sind, ziehen wir sie an und messen ihnen unverhältnismäßige Bedeutung bei.
Abschluss
Obwohl schlechte Erinnerungen oft hartnäckiger und detaillierter sind, ist es möglich, sie zu verwalten und zu transformieren. Indem wir lernen, unsere Erinnerungen zu kontrollieren und neu zu programmieren, können wir unser Gedächtnis besser zwischen den negativen und positiven Aspekten unseres Lebens ausbalancieren.
Wir haben die Macht zu entscheiden, wie wir auf Erinnerungen reagieren und wie sie unsere Zukunft beeinflussen.
