Es ist leicht, sich in der Hektik des Alltags zu verlieren: endlose Arbeitsstunden, wachsende To-Do-Listen und eine nie endende Suche nach dem nächsten Schritt. Irgendwann werden Sie vielleicht feststellen, dass dieser Ehrgeiz zwar wichtig ist, Ihrem Glück jedoch im Wege steht. Ich war dort und habe gelernt, dass es nicht ausreicht, zu wissen, was man tun soll, sondern auch, was man aufhalten muss.
Manche Gewohnheiten schleichen sich ein und können, ohne dass Sie es merken, Sie erschöpfen, Ihre Konzentration trüben und Ihnen die Freude rauben, die Sie verdienen. Hier sind fünf Gewohnheiten, von denen Sie sich verabschieden sollten, um sowohl beruflich als auch privat Wohlbefinden in Ihrem Leben zu finden.
1) Vergleichen Sie sich ständig mit anderen
Eine der schädlichsten Gewohnheiten ist es, sich mit anderen zu vergleichen. Dieser ständige Vergleich Ihres Lebens mit dem anderer, oft verstärkt durch soziale Netzwerke, kann Unzufriedenheit und Unzufriedenheit hervorrufen. Es wird immer jemanden geben, der ein perfekteres Leben, einen besseren Job oder ein schöneres Haus zu haben scheint.
Um Ihren Seelenfrieden wiederzugewinnen, ist es wichtig, sich von dieser Gewohnheit zu befreien. Wie der Psychologe Dr. Jordan Peterson sagte: „Vergleichen Sie sich mit der Person, die Sie gestern waren, und nicht mit der Person, die heute jemand anderes ist.“ Konzentrieren Sie sich auf Ihre eigene Reise und Ihre Erfolge.
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2) Vernachlässigung, auf sich selbst aufzupassen
Ich erinnere mich an eine Zeit, als ich so in meine Arbeit vertieft war, dass ich vergaß, auf mich selbst aufzupassen. Ich habe lange gearbeitet, Mahlzeiten ausgelassen und Sport vernachlässigt. Eines Tages wurde mir klar, wie sehr sich diese Vernachlässigung auf meine geistige und körperliche Gesundheit ausgewirkt hatte.
Bei der Selbstfürsorge geht es nicht nur darum, sich ab und zu etwas Gutes zu tun, sondern auch darum, sicherzustellen, dass man sich gesund ernährt, ausreichend schläft und Pausen einlegt. Seitdem ich meiner Selbstfürsorge Priorität eingeräumt habe, habe ich eine deutliche Verbesserung meines Glücks und meiner Produktivität festgestellt.
Und es geht nicht nur mir so. Experten wie die von Choosing Therapy haben festgestellt, dass zu den Vorteilen der Selbstfürsorge glücklichere Beziehungen, ein höheres Selbstwertgefühl und eine noch höhere Produktivität gehören.
3) Leben mit einem übergroßen Ego
Das Ego ist ein komplexes Konzept. Obwohl es uns dazu bringen kann, große Ziele zu erreichen, kann ein zu starkes Ego uns vom wahren Glück abhalten. Wenn wir aus Anspruchsgründen handeln und ständig die Bestätigung anderer einholen, kann das zu Unzufriedenheit und Unglück führen.
Indem wir lernen, mit einem bescheideneren Ego zu leben, öffnen wir die Tür zu authentischen Verbindungen und einem tieferen Verständnis unseres Platzes in der Welt, was dauerhaftes Glück fördert.
4) In der Vergangenheit verweilen
Wenn Sie sich auf vergangene Fehler, Beschwerden oder Bedauern konzentrieren, geraten Sie möglicherweise in einen Kreislauf negativer Emotionen. Dies schadet Ihrer geistigen Gesundheit und hindert Sie daran, die Gegenwart zu genießen. Um sich von dieser Gewohnheit zu befreien, versuchen Sie es mit Achtsamkeit, die es Ihnen ermöglicht, sich im gegenwärtigen Moment zu verankern und Ihre Gefühle zu akzeptieren.
Diese Praxis buddhistischen Ursprungs ist ein wirksames Mittel zur Reduzierung von Angstzuständen und Depressionen und hilft Ihnen, friedlicher zu leben.
5) Auf der Suche nach Glück
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Es mag widersprüchlich erscheinen, aber das unaufhörliche Streben nach Glück kann kontraproduktiv sein. Es geht nicht so sehr darum, Glück zu finden, sondern es zu kultivieren. Oft suchen wir nach externen Faktoren wie einem neuen Job oder einer neuen Beziehung, um eine Lücke zu füllen, aber diese Zufriedenheit ist nur vorübergehend.
Wahres Glück kommt von innen und basiert darauf, dass Sie Ihre aktuellen Umstände akzeptieren und die Reise des Lebens genießen. Konzentrieren Sie sich auf Dankbarkeit, pflegen Sie Ihre Beziehungen und kümmern Sie sich um Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden.
Fazit: Es ist eine Reise
Ganz gleich, ob Sie Vergleiche hinter sich lassen, auf sich selbst aufpassen, Ihr Ego in den Griff bekommen, die Vergangenheit hinter sich lassen oder Ihre Herangehensweise an das Glück neu definieren müssen: Jede Veränderung, egal wie klein sie auch sein mag, kann erhebliche Auswirkungen haben.
Diese Anpassungen haben nicht nur meine Wahrnehmung des Alltags verbessert, sondern auch meine Herangehensweise an die Arbeit und meine Beziehungen verändert. Ich bin sicher, sie können Ihnen auch helfen.
Sie können es möglich machen. Machen Sie weiter so.
