Wir alle hatten in unserem Leben schon einmal eine Zeit, in der wir ein großes Geheimnis für uns bewahrt haben. Vielleicht war es ein schönes Detail, eine Überraschungsparty für einen geliebten Menschen, oder ein ziemlich verheerendes Detail, ein Teil Ihres Lebens oder des Lebens eines anderen, der die Dinge für immer verändern würde, wenn er enthüllt würde. Obwohl Geheimnisse äußerst verbreitet sind, lösen sie in der Regel etwas Ärger aus, insbesondere bei uns selbst. Was lässt uns unsere Geheimnisse hassen und wie können wir das stoppen?
Zur Verschwiegenheit verpflichtet
Geheimnisse liegen in der Natur des Menschen; Wir haben alle welche oder wir bewahren einige für andere auf. Trotz ihrer Universalität sind sie oft mit unerwarteten emotionalen Kosten verbunden. Viele Menschen haben mit Schuldgefühlen, Schamgefühlen und Selbstzweifeln zu kämpfen, wenn sie Geheimnisse haben, selbst wenn diese Geheimnisse notwendig oder harmlos sind. Aber warum haben Geheimnisse einen so starken Einfluss auf unsere Psyche und was können wir tun, um damit umzugehen?
Es ist nicht das Geheimnis…
Was ist es also mit Geheimnissen, das uns so ein schlechtes Gewissen macht? Eine Studie der Columbia University aus dem Jahr 2022 zeigt, dass es nicht das Bewahren von Geheimnissen ist, das uns wirklich stört, sondern vielmehr das Nachdenken darüber, das solche Negativität auslöst. Menschen, die über das Geheimnis, das sie hüten, nachdenken und besessen davon sind, sind eher besorgt darüber.
Allerdings kann auch die Art des Geheimnisses eine Rolle spielen: Kleine Notlügen oder positive Geheimnisse demoralisieren im Allgemeinen niemanden, während Geheimnisse, die jemanden verletzen könnten, wenn sie enthüllt würden, eher unangenehme Gefühle hervorrufen.
Schlimmer als die Realität
Abhängig von der Art des Geheimnisses und seinen möglichen Auswirkungen können Gefühle von Scham, Bedauern, Unbehagen und Schuldgefühlen auftreten. Allerdings spiegeln Ihre Reaktionen auf ein Geheimnis nicht immer wider, wie ernst das Geheimnis tatsächlich ist. Es kommt häufig vor, dass man von einem Geheimnis besessen ist, das eigentlich keine so große Sache ist. Ein kleiner Funke Angst kann Sie schnell in eine Spirale versetzen, denn es ist unmöglich, die tatsächliche Wirkung eines Geheimnisses vorherzusagen, bis es ans Licht kommt.
Unproduktiver Stress
Die Negativität, die man durch das Bewahren von Geheimnissen empfindet, ist nicht immer eine schlechte Sache. Obwohl Sorgen die aktuelle Situation nicht lösen, können sie uns helfen, wertvolle Lektionen über Ehrlichkeit zu lernen.
Schamgefühle konzentrieren sich auf uns selbst und tragen wenig zu unserer Entwicklung bei, während Schuldgefühle und Empathie uns dazu veranlassen, die Reaktion der anderen Person zu berücksichtigen und deren Heilung Vorrang einzuräumen. Wenn wir Schmerzen empfinden, weil wir wissen, dass ein Geheimnis jemanden verletzen könnte, ist es weniger wahrscheinlich, dass wir in Zukunft schädliche Geheimnisse für uns behalten.
Der Weg zur Befreiung
Um Gefühle im Zusammenhang mit einem Geheimnis zu lindern, beginnen Sie damit, darüber zu meditieren.
- Warum behältst du es?
- Vor wem versteckst du es?
- Verdient er es, bekannt zu werden?
- Was wäre schmerzhafter: mit dem Geheimnis zu leben oder die Wahrheit zu enthüllen?
- Kann die betroffene Person das verzeihen?
Das Nachdenken über diese Fragen kann dazu beitragen, die emotionale Belastung zu verringern.
Halten Sie es geheim
Manchmal bewahren wir ein Geheimnis so lange, dass wir aus den Augen verlieren, warum wir es überhaupt gehütet haben. Die Situation kann sich ändern, wodurch die Geheimhaltung weniger schwerwiegend wird als zuvor. Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass die Person, vor der Sie ein Geheimnis verbergen, es nicht verdient, insbesondere wenn dieses Geheimnis es jemandem ermöglicht, etwas falsch zu machen. Die Enthüllung des Geheimnisses ist zwar schmerzhaft, kann aber eine unfaire Situation beenden.
Teilen bedeutet, sich um andere zu kümmern
Sie können das Geheimnis nicht nur den Beteiligten enthüllen, sondern sich auch einem vertrauenswürdigen Freund oder einem Psychologen anvertrauen oder sogar in ein Tagebuch schreiben. Wenn Sie nicht bereit sind, es direkt mitzuteilen, können Sie ein symbolisches Ritual ins Leben rufen, beispielsweise das Geheimnis aufschreiben und anschließend verbrennen oder es ins Meer werfen. Wichtig ist, dass Sie sich von der Last der Geheimhaltung befreien und Raum für positive Dinge in Ihrem Leben finden.
Das Gewicht eines Geheimnisses
Letztendlich geht es darum, ein Gleichgewicht zwischen der Wahrung notwendiger oder weniger schwerwiegender Geheimnisse und einem Leben zu finden, das man für authentisch hält. Die Erkenntnis, dass jeder Mensch Geheimnisse hat und dass das Bewahren dieser Geheimnisse nicht unseren Wert ausmacht, kann dazu beitragen, Schamgefühle zu lindern.
Sie haben das Recht, Geheimnisse zu haben und Teile Ihrer selbst privat zu halten. Das Problem entsteht, wenn Geheimnisse Schaden anrichten oder dazu führen, dass Sie sich schlechter fühlen, als Sie verdienen. Glücklicherweise hat man mit Geheimnissen immer die Macht, Dinge zu ändern.
Abschluss
Geheimnisse sind ein unvermeidlicher Teil unserer menschlichen Erfahrung, aber der Umgang mit ihnen kann tiefgreifende Auswirkungen auf unser emotionales Wohlbefinden haben. Ob Geheimnisse groß oder klein, positiv oder negativ sind, sie können uns schwer belasten und Scham-, Schuld- und Angstgefühle hervorrufen. Um diese Last zu lindern, ist es entscheidend zu verstehen, warum wir diese Emotionen empfinden und wie Geheimnisse unsere Psyche beeinflussen.
Der Weg zur emotionalen Befreiung besteht darin, ehrlich darüber nachzudenken, warum wir bestimmte Geheimnisse für uns behalten, und Wege zu finden, diese Last zu lindern. Ob durch das Teilen des Geheimnisses mit den Betroffenen, die Suche nach Unterstützung bei einem vertrauenswürdigen Freund oder die Anwendung symbolischer Rituale: Es ist wichtig, Wege zu finden, um den Raum freizugeben, der von diesen emotionalen Lasten eingenommen wird.
Wenn wir verstehen, dass jeder Mensch seine eigenen Geheimnisse in sich trägt und dass deren Bewahrung nicht unseren Wert ausmacht, können wir diese Situationen mit Mitgefühl und Authentizität angehen. Der Schlüssel liegt darin, ein Gleichgewicht zwischen der Wahrung unserer persönlichen Integrität und einem aufrichtigen und erfüllten Leben zu wahren. Indem wir mit Verständnis und Mut an Geheimnisse herangehen, können wir sie entlasten und Raum für ehrlichere Beziehungen und freudigere Erfahrungen schaffen.
