Diese Jahreszeit, die von Weihnachten bis Neujahr reicht, kann stressig sein. Für viele ist dieser Stress auf die Vorbereitungen zur Bewältigung zurückzuführen. Bei anderen ist es die bloße Aussicht auf die Feiertage, die Ängste auslöst.
Das Befolgen des traditionellen Feiertagsformats kann dazu führen, dass sich manche unverbunden oder unzufrieden fühlen. Warum also nicht eigene Traditionen schaffen? Was wäre, wenn Sie die Feiertage neu erfinden würden, damit sie wirklich zu Ihnen passen?
Der Feiertagsblues
Die Feiertage gehen oft mit hohen Erwartungen einher: Freude erleben, wieder mit der Familie in Kontakt kommen und Traditionen pflegen, die sich Jahr für Jahr wiederholen. Doch bei vielen schürt diese Zeit nur Gefühle der Einsamkeit, des Stresses oder der Dissoziation.
Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind. Jedes Jahr verspüren viele Menschen in den Ferien aus unterschiedlichen Gründen Unwohlsein.
Es ist jedoch möglich, diesen Zeitraum neu zu definieren und ihm eine für Sie passende Bedeutung zu geben, auch wenn dies einen Bruch mit der oft präsentierten „idealen“ Version bedeutet.
Finden Sie Ihre eigene Art zu feiern
Der erste Schritt zur Wiedererlangung der Feiertage besteht darin, zu erkennen, dass es nicht die eine Art gibt, sie zu feiern. Sie müssen Ihr Haus nicht dekorieren, keine große Mahlzeit kochen oder Ihre Familie sehen, wenn Ihnen das mehr Stress als Freude bereitet.
Es ist in Ordnung, Traditionen loszulassen, die nicht mehr zu Ihrem Leben oder Ihren Werten passen. Feiertage müssen nicht besonders aussehen, um eine Bedeutung zu haben. Sie haben die völlige Freiheit, sie neu zu erfinden oder sie überhaupt nicht zu feiern.
Auf der Suche nach Freude
Fragen Sie sich, was Sie in dieser Zeit wirklich glücklich machen würde. Nicht das, was dich glücklich machen soll, sondern das, was dich wirklich erleuchtet. Vielleicht schauen Sie sich Ihren Lieblingsfilm an, kochen zum Spaß oder verbringen Zeit mit engen Freunden.
Wenn Ihnen diese Aktivitäten mehr Freude bereiten als traditionelle Feste, warum bevorzugen Sie sie dann nicht?
Erwägen Sie die Schaffung neuer Traditionen, egal wie einfach: ein ruhiger Abend, um über das vergangene Jahr nachzudenken, eine Mahlzeit mit Ihren Lieblingsspeisen oder sogar ein entspannter Tag ohne Verpflichtungen.
Umgang mit familiären Problemen
Bild Dall-E
Die Ferienzeit kann für diejenigen, die mit komplizierten Familiendynamiken zu kämpfen haben, besonders schwierig sein.
Grenzen setzen
Denken Sie daran, dass es niemals egoistisch ist, Grenzen zu setzen, insbesondere wenn es um Familientreffen geht.
Sie haben das Recht, Versammlungen abzulehnen, die Ihrem geistigen Wohlbefinden schaden. Sie müssen keine Zeit mit Familienmitgliedern verbringen, die Sie nicht respektieren, nur weil sie zur Familie gehören.
Schützen Sie Ihre Energie
Wenn Sie an einem Familientreffen teilnehmen möchten, denken Sie darüber nach, wie Sie Ihre Energie bewahren können. Machen Sie Pausen, leiten Sie Gespräche um, wenn es angespannt wird, oder beenden Sie hitzige Diskussionen. Manchmal kann es auch befreiend sein, das Bedürfnis loszulassen, alle Konflikte lösen zu müssen. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie kontrollieren können: Ihre eigenen Reaktionen und Entscheidungen.
Was Ihnen wirklich wichtig ist
Die Bedeutung der Feiertage muss nicht unbedingt von anderen Menschen oder einer gemeinsamen Feier stammen. Es kann selbst erstellt werden. Fragen Sie sich, was diese Zeit an diesem Punkt Ihres Lebens für Sie bedeutet. Vielleicht ist es eine Zeit, sich auszuruhen, nachzudenken oder sich wieder mit Ihrem Geist zu verbinden.
Wenn Sie sich von traditionellen Praktiken distanziert fühlen, entdecken Sie die Feiertagsstimmung auf andere Weise wieder: Spenden Sie beispielsweise für eine Sache, die Ihnen am Herzen liegt, oder engagieren Sie sich ehrenamtlich, anstatt sich zu zwingen, Geschenke auszutauschen oder an wichtigen Veranstaltungen teilzunehmen Du bist unten.
Kreieren Sie eine Jahreszeit, die zu Ihnen passt
Letztendlich müssen Feiertage nicht perfekt oder gar besonders festlich sein, um eine Bedeutung zu haben. Die Hauptsache ist, auf sich selbst aufzupassen, so wie es Ihnen am besten passt. Wenn diese Zeit schwierig erscheint, gehen Sie mit der gleichen Freundlichkeit an sie heran, die Sie einem Freund entgegenbringen würden.
Akzeptieren Sie Unvollkommenheiten, haben Sie Geduld mit sich selbst und erlauben Sie sich, die Dinge auf Ihre Weise zu tun, auch wenn das bedeutet, überhaupt nichts zu tun.
Indem Sie unrealistische Erwartungen loslassen, sich auf das konzentrieren, was Ihnen Freude bereitet, und sich um Ihr geistiges Wohlbefinden kümmern, können Sie diese Zeit zu einem wahren Geschenk für sich selbst machen.
Gestalten Sie die Feiertage so, dass sie sich weniger wie ein Zwang, sondern eher wie eine persönliche Feier anfühlen.
