Für Richard ist Freundlichkeit die Grundlage eines gesunden Gehirns!
Richard Davidson ist ein amerikanischer Wissenschaftler mit einem Doktortitel in Neuropsychologie und Forscher auf dem Gebiet der affektiven Neurowissenschaften. Im zweiten Jahr brach er sein Studium am Harvard College ab, um nach Indien zu gehen, Meditation zu lernen und zu lernen, wie man seinen eigenen Geist trainiert.
„Politik sollte sich an dem orientieren, was uns verbindet. Nur dann können wir das Leid in der Welt verringern. Ich glaube an Freundlichkeit, Zärtlichkeit und Mitgefühl, aber das müssen wir praktizieren. –Richard Davidson
Während seiner Reise lernte Richard, dass ein ruhiger Geist in jeder Situation Wohlbefinden vermitteln kann. Er erforschte mithilfe der Neurowissenschaften die Grundlagen von Emotionen und entdeckte, dass sich die Strukturen unseres Gehirns innerhalb von etwa zwei Stunden schnell verändern können.
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Nachdem er die Genexpression vor und nach der Meditation gemessen hatte, stellte er fest, dass sich Gene erheblich verändern und Bereiche, die entzündlich sind oder zu Entzündungen neigen, deutlich reduziert werden.
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„Das Leben ist nur eine Abfolge von Momenten. Wenn wir diese Sequenzen aneinanderreihen, verändert sich das Leben. »
Im Jahr 1992 lernte Richard die kennen Alter Dalai Lama die ihr riet, ihre Forschung auf Freundlichkeit, Zärtlichkeit und Mitgefühl zu konzentrieren und nicht auf Stress, Depression und Angst.
Dem Rat des Dalai Lama folgend, konzentrierte er seine Forschung auf umfassendere Themen und stellte fest, dass sich Empathie und Mitgefühl voneinander unterscheiden.
Empathie ist die Fähigkeit zu fühlen, was andere fühlen.
Mitgefühl hingegen ist ein höherer Zustand, der darin besteht, über die idealen Elemente zu verfügen, um Leiden zu lindern.
Die neurologischen Schaltkreise, die zu Empathie oder Mitgefühl führen, sind unterschiedlich.
In Bezug auf Zärtlichkeit entdeckte Richard, dass sie Teil des Kreislaufs des Mitgefühls ist und in jedem Alter integriert werden kann. Kinder, die in Zärtlichkeit erzogen werden, haben eine bessere geistige und emotionale Gesundheit und schneiden in der Schule besser ab.
„Eines der interessantesten Dinge, die ich im neuronalen Schaltkreis des Mitgefühls gesehen habe, ist, dass der motorische Bereich des Gehirns aktiviert wird: Mitgefühl ermöglicht es uns, Maßnahmen zu ergreifen und Leiden zu lindern.“ »
