Hier sind einige Lektionen fürs Leben für den gegenwärtigen Moment. Das Konzept der Veränderung ist faszinierend. Wenn wir eine Veränderung als positiv empfinden, nehmen wir sie an und investieren in ihre Verwirklichung. Wenn wir es jedoch als negativ betrachten, besteht unser Instinkt darin, zu fliehen und so viel wie möglich Widerstand zu leisten.
Unsere moderne Welt ist ständig von Rufen nach Veränderung geprägt. „Ändern Sie dies, um das zu erreichen“ oder „Anpassen, um dies zu vermeiden“. „Verwandle dies, um Glück zu finden“ oder „Verändere dies, um der Traurigkeit zu entkommen.“ »
Die Vorstellung von Veränderung ist allgegenwärtig und unsere Reaktionen variieren je nachdem, wie wir sie wahrnehmen.
Es ist schwierig.
Die folgenden Lektionen stellen keine großen Veränderungen dar, sondern eher einfache Aspekte, auf die man unbedingt achten muss, um einen direkten Bezug zum gegenwärtigen Moment herzustellen.
Wie stellt man eine direkte Verbindung zum gegenwärtigen Moment her?
1. Gib mehr Umarmungen
Bieten Sie mehr Umarmungen an. Klingt einfach, oder? Doch manchmal kann es komplizierter sein als erwartet. Wir alle haben diese Momente erlebt, in denen wir einen alten Freund treffen und zögern, uns in wenigen Sekunden zu entscheiden, ob wir ihn herzlich umarmen sollen. Das mag seltsam erscheinen.
Es ist jedoch an der Zeit, diese Befürchtungen beiseite zu legen. Werde einfach die Person, die dich herzlich umarmt.
Schenken Sie sich selbst auch nicht weniger Aufmerksamkeit. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich buchstäblich zu umarmen. Schlinge deine Arme um dich selbst und gib dir etwas Liebe.
Der Mensch braucht mindestens fünf Umarmungen am Tag. Also legen Sie los, sowohl für andere als auch für sich selbst!
2. Um im gegenwärtigen Moment zu leben, benennen Sie ihn nicht, sondern lieben Sie einfach
Vergessen Sie die Etiketten, kultivieren Sie einfach die Liebe. Das kann schwierig sein. Erinnern Sie sich an das letzte Mal, als ein Label tatsächlich allen zugute kam, auch Ihnen selbst? Etiketten neigen dazu, Menschen in Schubladen zu stecken, und niemand möchte in einer Box eingesperrt leben. Leider neigen wir dazu, andere und uns selbst ständig abzustempeln.
Fragen wir uns in solchen Zeiten: „Was würde die Liebe tun?“ »
Die Wahrheit ist, dass wir vielfältig sind, weit über das hinaus, was Worte ausdrücken können. Lassen Sie uns darauf achten, dass wir uns unserer Verwendung von Wörtern und Etiketten bewusst sind, sowohl gegenüber anderen als auch gegenüber uns selbst.
3. Lass los
Manchmal sind wir traurig, ohne zu wissen, warum. Wir sind einfach traurig, ohne Erklärung. Und diese Traurigkeit kann Angst auslösen, weil wir nicht verstehen, was sie verursacht hat. Am Ende schaffen wir, anstatt eine einzige Emotion zu verwalten, mehrere.
Nehmen Sie die Freude an, wenn Sie sie empfinden, lassen Sie aber auch die Traurigkeit nicht los, wenn Sie sie empfinden. Der Kampf zwischen unserem Verstand und unserem Herzen ist schwierig, aber von großer Bedeutung.
Lassen wir uns von unserem Herzen leiten. Geben wir uns die Erlaubnis, das zu fühlen, was wir nicht fühlen wollen. Manchmal muss man etwas tiefer tauchen, um größere Höhen zu erreichen.
4. Genießen Sie den gegenwärtigen Moment
Das Leben besteht aus mehr, als nach einer Trennung auf die nächste Beziehung zu warten oder auf einen neuen Job zu hoffen, wenn der vorherige nicht klappt.
Anstatt in die Zukunft zu blicken, sollten Sie wertschätzen, wo Sie jetzt sind.
5. Um im gegenwärtigen Moment zu leben, hören Sie auf Ihren Körper
Unser Körper kommuniziert ständig mit uns, wir müssen nur lernen, ihn zu hören.
Auf unseren Körper zu hören bedeutet nicht, dass wir Opfer bringen müssen. Es geht vielmehr darum, uns unserer Bedürfnisse und unserer wahren Natur immer bewusster zu werden.
Unser Körper hat mehr Antworten, als wir uns vorstellen.
6. Sei die beste Version deiner selbst
Auf den ersten Blick scheint es einfach: Geben Sie Ihr Bestes, seien Sie freundlich, seien Sie authentisch. In der Realität gibt es jedoch Herausforderungen. Die beste Version von dir selbst zu sein bedeutet zu erkennen, dass deine beste Version von Tag zu Tag variieren kann.
Manchmal möchte ich nur einen Salat zum Abendessen und manchmal möchte ich ein paar Stücke Pizza. Als Menschen zeigen wir uns jeden Tag auf unterschiedliche Weise, und das macht das Leben schön.
Wir treffen Entscheidungen, auf die wir stolz sind, und andere, die uns dazu bringen, uns zu verstecken. Die Frage, die Sie sich stellen sollten, lautet: Habe ich mein Bestes gegeben? Das ist letztlich alles, was zählt.
7. Machen Sie eine Pause
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Als wir Kinder waren, galt es als Strafe, fünf Minuten lang allein in einem ruhigen Raum zu sein.
Heute wäre es für viele Erwachsene eher ein kleines Paradies.
Wenn Sie also das nächste Mal das Gefühl haben, eine kleine Pause zu brauchen, gönnen Sie sich einfach diese Zeit. Setzen Sie sich fünf Minuten lang in Ihr Auto (ohne Handy) und atmen Sie tief durch. Ziehen Sie sich für fünf Minuten auf die Toilette zurück – tun Sie, was Sie tun müssen! Gönnen Sie sich diesen Moment der Auszeit.
8. Vertrauen
Vertrauen hat eine magische Qualität. Es ermöglicht uns, das Leben in vollen Zügen zu genießen. Bei Vertrauen geht es um diese kleinen alltäglichen Momente. Vertrauen.
