Wenn Sie diese Gewohnheiten übernehmen können, werden Sie sich in Ihrer Partnerschaft sicherer fühlen. Im Laufe der Jahre habe ich sowohl beruflich als auch privat viele Frauen beobachtet, die, ohne es zu merken, in ihrer Ehe in eine Situation der Unsicherheit und Unreife geraten. Es fehlt ihnen an Selbstvertrauen und sie haben Schwierigkeiten, sie selbst zu sein. Dies kann jeder Frau aus vielen verschiedenen Gründen passieren.
Wenn Sie also zu den Frauen gehören, die sich in allen anderen Bereichen ihres Lebens (z. B. bei der Arbeit, als Eltern, mit Freunden usw.), aber nicht in der Ehe, wie eine Erwachsene fühlen, finden Sie hier fünf Schritte, die Ihnen dabei helfen sollen Seien Sie Ihr innerer Erwachsener in Ihrer Ehe und fühlen Sie sich in Ihrer Bindung sicher.
1. Sie benennen, was sie fühlen
Haben Sie Angst, wenn Ihr Mann Sie kritisiert?
Fühlen Sie sich wütend, wenn Ihr Partner sich mitten im Gespräch von Ihnen entfernt?
Paare, die sich in ihrer Ehe sicher fühlen, wissen, wie sie ihre Gefühle erkennen und klar zum Ausdruck bringen können. Diese Gewohnheit schafft ein Klima des Verständnisses und des gegenseitigen Respekts, sodass sich jeder gehört und unterstützt fühlt.
2. Sie verbinden ihre Gefühle mit ihrer Vergangenheit
Erinnert Sie Ihre ängstliche Reaktion auf die Kritik Ihres Mannes an die Kritik Ihres Vaters an Ihrem Verhalten, als Sie acht Jahre alt waren?
Erinnert Sie die Wut, die Sie verspüren, wenn Ihr Mann mitten im Satz von Ihnen weggeht, plötzlich an Ihre Mutter, die mit sechs Jahren von Ihnen wegging, während Sie vor Frustration weinten?
Paare, die sich in ihrer Ehe sicher fühlen, wissen, wie sie ihre aktuellen Gefühle mit früheren Erfahrungen verbinden können. Dadurch können sie besser verstehen, woher ihre Reaktionen kommen, und können nicht zulassen, dass die Vergangenheit ihre gegenwärtige Beziehung negativ beeinflusst. Sobald diese Erkenntnis eintritt, wissen sie, wie sie diese Gefühle dorthin zurückschicken können, wo sie hingehören: in die Vergangenheit.
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um dieses Gefühl in einer Box zu visualisieren, und schicken Sie es dann in Ihre persönliche Geschichte, weg von Ihrer Ehe. Schließen Sie die Tür, werfen Sie den Schlüssel weg und lassen Sie diese Erinnerung zurück. Das Loslassen der Vergangenheit kann die psychische Gesundheit verbessern und ein besseres emotionales Wohlbefinden fördern, wie Untersuchungen aus dem Jahr 2022 bestätigen.
Verwandte Artikel:
3. Sie wissen, was ihnen Selbstvertrauen gibt und was nicht
Glückliche Paare sind sich bewusst, was ihr Selbstvertrauen stärkt und was es im Gegenteil untergräbt. Dabei geht es um mehr als bloße Taten oder Worte: Es geht darum, die emotionalen Bedürfnisse des anderen zu verstehen, gegenseitigen Respekt zu wahren und offen darüber zu kommunizieren, was beruhigt und was Sorgen macht.
Diese Klarheit trägt dazu bei, das Vertrauensverhältnis innerhalb des Paares zu stärken, indem ein Umfeld geschaffen wird, in dem sich jeder unterstützt und wertgeschätzt fühlt.
Stellen Sie sich sich als selbstbewussten Erwachsenen vor
Denken Sie an Zeiten in der Gegenwart, in denen Sie sich wie ein selbstbewusster Erwachsener fühlen, der völliges Vertrauen in sich selbst hat: bei engen Freunden, bei der Arbeit, als Eltern mit Ihren Kindern usw. Seien Sie bei dem von Ihnen gewählten Beispiel sehr konkret und stellen Sie sich vor, wie sicher Sie sich in diesem Bereich fühlen.
Im Jahr 2023 durchgeführte Untersuchungen ergaben, dass Selbstvertrauen häufig zu einer besseren geistigen und körperlichen Gesundheit und weniger Stress führt.
Integrieren Sie dieses Vertrauen in Ihre Ehe
Stellen Sie dieses neue Selbstbild nun in den Kontext Ihrer Ehe. Spielen Sie diesen selbstbewussten Erwachsenen, egal, was in Ihrer Beziehung vor sich geht. Seien Sie ein Vorbild für Selbstvertrauen, auch wenn Sie vor Herausforderungen stehen. Ihre Fähigkeit, dies in Ihrer Ehe zu tun, wird Ihre Bindung stärken und ein Klima der Sicherheit und des gegenseitigen Verständnisses fördern.
Die Herausforderung: diese Schritte in die Tat umzusetzen
Diese fünf Schritte mit Ihnen zu teilen ist ganz einfach; Sie umzusetzen ist die eigentliche Herausforderung. Ich bin jedoch zuversichtlich, dass Sie diese fünf Schritte mit der Zeit, der Übung und dem Vertrauen in Ihre Fähigkeiten erreichen können, wenn Sie bereit sind, den Prozess durchzuhalten.
Mit der Zeit werden die emotionalen Auswirkungen der Vergangenheit seltener und die Art und Weise, wie Sie in Ihrer Ehe reagieren, wird immer weniger von vergangenen Ängsten beeinflusst.
